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Ausgleichssport

ist heute im Leistungssport oder auch jeder anderen regelmäßig ausgeübten Sportarten enorm wichtig geworden. Denn einseitige Belastung führen zu Dysbalancen und damit früher oder später zu Fehlhaltungen.Um dem vorzubeugen, sollten Sie ein speziell auf sie abgestimmtes Ausgleichtraining wahrnehmen:

- Präventionssport,
   um den Alltagsbeschwerden durch zu viel sitzende Tätigkeiten und mangelnder
   Bewegung entgegen zu wirken.
- Entspannungstraining bzw. Stressbewältigendes Training,
   um den Stress abzubauen
- Ausgleichstraining,
   zum Beispiel für: Golf, Tennis, Hockey, Fußball

- Als Ausgleichstraining zum Schutz von einseitigen Belastungen und den damit
   verbundenen Beschwerden.
- Als Fundament Ihrer Ausdauer-Kapazität und Ausdauer-Leistungsfähigkeit ein
   entsprechendes Grundlagen-Ausdauer-Training sowie ein spezifisches
   Intervall-Ausdauer-Training.
- Die Förderung Ihrer Schnellkraft und Wendigkeit.
- Die Förderung Ihrer Reaktionsfähigkeit, Koordinationsfähigkeit und
   Geschicklichkeit
- Mentaltraining zur Förderung der Konzentration.
- Spezifische Massnahmen zur schnelleren Regeneration, Erholung und
   Entspannung.
- Eine sportspezifische Ernährungsberatung spielt bei der ausgleichenden Wirkung
   von Sport ebenfall eine sehr wichtige Rolle.

Durch regelmäßiges Training in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Koordination, Konzentration und Beweglichkeit werden Sie schon nach kurzer Zeit die positiven Veränderungen Ihrer Fitness spüren, einer insgesamt besseren Gesamtkörperstabilität, durch mehr Leistungsreserven, durch weniger Verletzungen und Schmerzen (Rücken, Schulter, Ellenbogen, Handgelenk usw.) und durch noch mehr Spaß am Sport bzw. Spiel.